A Note from Ateeka:  My partner in life, love and meditation, Ola Borud, is sharing a grounded and inspiring 8 week course of Mindfulness.  This course is ideal for who is curious about building a daily Mindfulness meditation practice.  I will be present on all modules as a support and participant.   These teachings are a very good compliment to the YogaSOMATICS practice and part of my own personal daily practice.   I hope to see you there.

MINDFULNESS KURS med OLA BORUD

8 ukers kurs

11 oktober, 2016 - 6 dec 2016

Å komme dypere og mere tilstedet i sitt liv, dypere kontakt med seg selv og andre.Vi beveger oss inn mot å trene på ikke-dømmende og aksepterende oppmerksomhet overfor tanker, følelser, sansninger og kroppslige fornemmelser der måtte oppstå fra øyeblikk til øyeblikk. Fra denne dypere selvberoenhet å øve seg i å møte andre mennesker med større åpenhet. Kveldene er bygget opp så det støtter deltagernes mulighed for at etablere en egen daglig praksis.

Undervisningen er basert på egen erfaring gjennom 15 år og den undervisningen jeg har mottatt på Vækstcenteret, Danmark.

Det vil være åpent for spørsmål og tilbakemeldinger på det som oppstår.

___________________________________

11/10/16 Uke 1 Å bli bevisst på kroppen og pusten

18/10/16 Uke 2 Sentrering - Koble Intellekt og Instinkt

25/10/16 Uke 3 Jording - å være klar over Rot

15/11/16 Uke 4 Refleksjoner på balanse i hverdagen

22/11/16 Uke 5 Hjertet i Mindfulness

29/11/16 Uke 6 Arbeide med Nøytralitet

03/12/16 Uke 7 1 dag med mindfulness praksis

06/12/16 Uke 8 Integrering av mindfulness i daglig livet & relasjoner

______________________________

Tid: 19:00 til 20:30 tirsdag

(uke 7 vil møte fra Kl 10 - 15:00 på en lørdag)

Sted: Presence Yoga - Rosenborgatta 16b - Oslo

Pris : 1700 kr. (Inkluderer boken Presence Meditasjon)

Underviser: Ola Borud olabo@me.com 900.64.900

Registrere deg : ´Betaling: VIPP´s: 90064900