yogaSOMATICO:  Meditare con il tuo corpo

"cinque vie gentili per entrare nella meditazione

attraverso i sensi e il movimento”

22 Giugno 2025

Con Ateeka

"cinque vie gentili per entrare nella meditazione

attraverso i sensi e il movimento”

22 Giugno 2025

Con Ateeka

Siete invitati a una giornata di pratica serena con Ateeka, la fondatrice di yogaSOMATICS.

In questa giornata di pratica, esploreremo cinque vie gentili per entrare nella meditazione attraverso i sensi e il movimento.

1. yogaSOMATICS: il nostro corpo è naturalmente radicato nel momento presente. Portando un'attenzione dolce a stiramenti morbidi e movimenti fluidi (con una dolce attenzione alla rete miofasciale nel corpo) che ci fanno SENTIRE BENE, creiamo un ambiente interiore di fiducia e di radicamento nelle sensazioni del corpo.

2. Il respiro: Il flusso naturale dei ritmi e degli spazi intermedi dei propri respiri può essere un modo intimo e delicato per far riposare la mente. Imparerete un approccio sensibile alla respirazione meditativa.

3. Rilassamento: Il rilassamento è alla base di tutte le pratiche meditative. Rilassamento attraverso il corpo, rilassamento del cuore, rilassamento della mente pensante. Il rilassamento guidato e la pratica del body-scan vi avvicinano al vostro stato naturale di rilassamento.

4. Meditazione seduta: Come dice l'amabile maestro Thich Nhat Hahn, “La meditazione non è evasione. È un incontro sereno con la realtà”. Ateeka vi darà indicazioni e suggerimenti su come creare un'atmosfera sicura e sensibile per sviluppare una pratica di meditazione seduta serena e incarnata (embodied).

5. Suono e silenzio: Attraverso il senso dell'udito, ci apriremo alla pratica dell'“ascolto panoramico”. Una pratica di ascolto di vibrazioni sonore (le ciotole tibetane suonate da Gabriella Sechi) e dello spazio tra i suoni ci offrirà nuove prospettive nella presenza panoramica meditativa senza etichettare (nominare) o attaccarsi agli impulsi naturali attraverso i sensi.

Oltre agli insegnamenti dal vivo, riceverete un audio guidato e gli appunti di pratica della giornata, in modo da poter continuare le vostre pratiche a casa.

Questo workshop di un giorno si rivolge a tutte le persone di cuore aperto con la curiosità di conoscere gli aspetti curativi e integrativi dello yoga. È una meditazione in movimento di grande valore sia per i principianti che per i praticanti o gli insegnanti avanzati.

Quando: Domenica 22 giugno 2025

Orario: 10:00-18:00 (con pausa pranzo)

Dove: Centro Hanuman - Telti, Sardegna

Costo: 120€

Oltre agli insegnamenti dal vivo, dopo il workshop riceverete un' audioguida e gli appunti di pratica della giornata, in modo da poter continuare le vostre pratiche a casa

Early bird: Chi si iscrive entro il 1° giugno 2025 al link sopra indicato ricevera' anche un video di pratica yogaSOMATICS guidata di 1 ora che potrà scaricare e tenere per sempre.

Per maggiori informazioni: Gabriella Sechi 349 258 6423 o ateekayoga@gmail.com

Termini e condizioni: l'iscrizione è vincolante e non rimborsabile. Se non potete partecipare, potete cedere o vendere il vostro posto a un amico.