Una giornata con Ateeka

Quasi tutte le tradizioni meditative mondiali danno importanza al rilassamento e al radicamento come primo passo verso un processo meditativo più profondo.La scienza occidentale ha dimostrato che il rilassamento è un elemento importante della salute e del benessere psicofisico.
In questi seminari di yoga Somatico, Ateeka ti guiderà nell' esplorazione di nuovi metodi per allentare il corpo e le tensioni mentali,riconnettersi e far circolare quell' energia che consente una maggior vitalita' e risposte allo stress meno reattive.

Dalle 10.00 alle 13.00:
Fai amicizia col tuo Prana
Il "prana", la proria energia vitale, e' cio' che ci mantiene vivi e in salute.Spesso,a causa del ritmo frenetico della vita e delle numerose esigenze, esso può rimanere bloccato all' interno dei muscoli e dei tessiti del corpo.Cio' puo' portare dolore al corpo, stress emotivo,frustrazione o mancanza di godimento della vita.Possiamo imparare nuovi modi per entrare in contatto con questi blocchi e far fluire l' energia vitale energizzando il sistema.Quando l' energia circola liberamente e' molto piu' facile arrivare in uno stato di profondo rilassamento e sensazioni di piacere nel corpo.In questo seminario esploreremo i movimenti dolci e gli allungamenti di yoga somatico, lo snodamento dei tessuti miofasciali, qualche pratica bioenergetica, il pranayama e varie posizioni dello yoga rigenerativo verso un piu' profondo senso di contatto con il corpo ed il suo naturale flusso energetico.

Dalle 15 30 alle 18.30
Yoga Nidra: rilassarsi naturalmente connettendosi profondamente con se stessi.
Yoga Nidra o "yogic sleep" e' uno stato naturale e profondamente rilassante dell' essere ed ogni essere umano ha le potenzialita' per raggiungerlo.Puo' sembrare uno stato di rilassamento consapevole a volte descritto come consapevolezza nello spazio tra sonno e veglia. Lo yoga nidra si pratica sdraiati, in posizione comoda con il sostegno di cuscini e/o coperte mentre si è condotti a portare l' attenzione consapevole al respiro e alle sensazioni del corpo attraverso visualizzazioni guidate.Yoga Nidra ci aiuta a contattare un aspetto piu' profondo di noi stessi in cui e' possibile realizzare la quiete interiore , l' empatia e la conoscienza espansa.Alcuni sostengono che un'ora di yoga Nidra sia piu' riposante e rigenerante di molte ore di sonno.
In questo seminario vivrai un' esperienza autentica guidata da Ateeka.Imparerai alcune tecniche per continuare a praticare yoga nidra nella tua quotidianita'.Saranno incluse alcune tecniche di respirazione , di rilassamento, e degli esercizi interiori che aiutano a dare una dolce concentrazione, flusso e circolazione del corpo energetico..invisibile ma molto reale!
Entrambi gli workshop sono gentili e accessibili a tutti i livelli di interesse ed esperienza, una mente principiante e' sempre la benvenuta! Chi non conosce ancora queste pratiche imparera' nuovi strumenti per il benessere della loro vita quotidiana, insegnanti e professionisti godranno di nuova ispirazione e guida nella propria pratica.
Tutti i partecipanti riceveranno attestato di partecipazione ed un piccolo regalo per aiutare a sostenere la continuita' della pratica dopo il seminario.

Per ulteriori info, prenotare intera giornata, solo mattino o solo pomeriggio:
Nathalie: studionfitnessposturale@gmail.com