“INNOVER”

meditasjonshelg i magisk Aurland

Oktober 29-31 2021

Ny helg igjen med Mindfulness og indre øvelser med Ola Borud

(Including a special session of yogaSOMATICS with Ateeka)

Velkommen til et helgekurs som vil lære, inspirere og støtte deg i å bygge en daglig Mindfulness-praksis, både på sittepute, gjennom bevegelse og pust, og ute i verden. Motivasjon for å starte en indre praksis.

"Mindfulness er en naturlig menneskelig evne til å være tilstede i livet. Det å forstå hva det betyr å være i øyeblikket, uten å vurdere eller kritisere deg selv eller den ytre verden. Dette er noe alle kan naturlig."

Vi vil trene i å dyrke en ikke-fordømmende og akseptere bevissthet mot tanker, følelser, sanser og kropps sensasjoner som oppstår fra øyeblikk til øyeblikk. Fra denne mer avslappede og nåværende tilstanden av å være, kan vi begynne å møte andre mennesker på en mer åpen og empatisk måte.

Vi vil jobbe med ulike aspekter av mindfulness-øvelser, inkludert bevegelse, pust, indre øvelser, stillesitting og meditativ inquiry gjennom helgen.

Læren er basert på Olas egen meditasjonserfaring og fra læresetninger han har mottatt fra Vækstcenteret i Danmark de siste 20 årene.

Kurset vil være praksisorientert med mulighet for spørsmål og svar.

Vi vil utforske:

• En meditativ måte å berøre kroppen og pusten på

• Indre øvelser

• Nøytralitet

• Skape balanse i hverdagen din

• Integrering av Mindfulness-praksis i ditt daglige liv

Mindfulness er for alle. Ingen erfaring er nødvendig. . . bare et åpent sinn og nysgjerrighet for å utforske denne praksisen. Denne helgen er åpen for alle. De som er nye i praksis vil lære nye verktøy, og de med litt erfaring vil nyte nye inspirasjon og fordypning

Pris: 2500 kr. Trykk denne link for å reservere din plass: 

Praktisk info - Fjordyoga ved Anne Marie Torheim, sms 97101315.

Oktober 29-31 2021

Fredag kl. 16:00 - 19.00 / Lordag kl. 10:00 - 17:00 / Sondag kl. 10:00 - 14:30