This week is a guided audio practice - 50 minutes of exploring subtle sensations in the upper chest and shoulder girdle. Please listen to the AUDIO and submit your reflections about what you have discovered.
Practice NOTES about the upper chest will follow shortly and will make a very nice compliment to this movement meditation. It will be nice for you to do the somatic meditation first . . . and then read the notes, as not to condition your responses.
Please submit your reflections by email by MARCH 31, 2025
Questa settimana è una pratica audio guidata - 50 minuti di esplorazione delle sensazioni sottili nella parte superiore del torace e del cingolo scapolare. Ascoltate l'audio e inviate le vostre riflessioni su ciò che avete scoperto.
A breve seguiranno le NOTE di pratica sulla parte superiore del torace.
le note avranno informazioni più complete in italiano - per chi non capisce bene l'audio guidato.