“INNOVER”
mindfulness & yogaSOMATICS helg i magisk Aurland
April 1 - 3 2022
Ny helg igjen med Mindfulness og yogaSOMATICS
med Ola & Ateeka Borud
Velkommen til et helgekurs som vil lære, inspirere og støtte deg i å bygge en daglig Mindfulness-praksis, både på sittepute, gjennom bevegelse og pust, og ute i verden. Motivasjon for å starte en indre praksis.
"Mindfulness er en naturlig menneskelig evne til å være tilstede i livet. Det å forstå hva det betyr å være i øyeblikket, uten å vurdere eller kritisere deg selv eller den ytre verden. Dette er noe alle kan naturlig."
Vi vil trene i å dyrke en ikke-fordømmende og akseptere bevissthet mot tanker, følelser, sanser og kropps sensasjoner som oppstår fra øyeblikk til øyeblikk. Fra denne mer avslappede og nåværende tilstanden av å være, kan vi begynne å møte andre mennesker på en mer åpen og empatisk måte.
Vi vil jobbe med ulike aspekter av mindfulness-øvelser, inkludert bevegelse, pust, indre øvelser, stillesitting og meditativ inquiry gjennom helgen.
Kurset vil være praksisorientert med mulighet for spørsmål og svar.
ABC for Mindfulness praksis
Jobbe med livsenergien, lysten til å leve - hvor finner vi det ?
Meditasjon med naturen
Lære den “3 min meditasjon massasje”
yogaSOMATICS og healing med Ateeka
dyp avspenning med Ateeka
Kakao Ceremony :-)
I en utfordrende verden som vi lever i, hvordan kan vi klare å holde balansen i oss selv. Dette er en stadig utfordring for oss alle og det viktigste er hvordan vi klarer å ta vare på oss selv.
Dette er en weekend for deg selv, indre kontakt og mulighet for nye innsikter.
Mindfulness er for alle. Ingen erfaring er nødvendig. . . bare et åpent sinn og nysgjerrighet for å utforske denne praksisen. Denne helgen er åpen for alle. De som er nye i praksis vil lære nye verktøy, og de med litt erfaring vil nyte nye inspirasjon og fordypning
Pris: 2500 kr. Trykk denne link for å reservere din plass:
Praktisk info - Fjordyoga ved Anne Marie Torheim, sms 97101315.
April 1 - 3, 2022 - Røde Kors huset i Aurland
Fredag kl. 16:00 - 19.00 / Lordag kl. 10:00 - 17:00 / Sondag kl. 10:00 - 14:30